🥗
5 секретів здорового сніданку
Як розпочати день з правильним зарядом енергії та корисних речовин.
Читати далі →Твій персональний план харчування
Забудь про складання меню та підрахунок калорій. trundivo створить ідеальний план харчування під твої цілі, смаки та спосіб життя.
1
Визначаємо твої цілі
2
Створюємо персональний план
3
Досягаємо результатів разом
Як це працює
Три простих кроки до твого ідеального плану харчування
1
Вибір цілі
Розкажи нам про свої цілі: схуднення, набір маси, підтримка енергії або покращення загального стану здоров'я
2
Створення плану
На основі твоїх вподобань, алергій та способу життя ми створюємо персоналізований план харчування
3
Результати
Отримуй щотижневі меню, рецепти та список покупок. Відстежуй прогрес та досягай своїх цілей
Твої цілі - наш пріоритет
Створюємо індивідуальні плани харчування під будь-яку мету
⚖️
Схуднення
Безпечне зниження ваги з урахуванням твого метаболізму
💪
Набір маси
Здоровий набір м'язової маси з правильним балансом нутрієнтів
⚡
Енергія
Підтримання високого рівня енергії протягом усього дня
🩺
Контроль цукру
Стабілізація рівня цукру в крові через правильне харчування
Типи дієт та стилі харчування
Підтримуємо всі популярні підходи до харчування
Кетогенна
Низьковуглеводна дієта з високим вмістом здорових жирів
- • 70% жири, 25% білки, 5% вуглеводи
- • Швидке схуднення
- • Покращення ментальної ясності
Веганська
Рослинна дієта без продуктів тваринного походження
- • 100% рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Екологічність
Середземноморська
Традиційна дієта країн Середземномор'я
- • Оливкова олія, риба, овочі
- • Здоров'я серця
- • Довголіття
Безглютенова
Дієта без продуктів з вмістом глютену
- • Без пшениці, житя, ячменю
- • Для людей з целіакією
- • Покращення травлення
Персоналізація під тебе
Незалежно від обраного стилю харчування, ми адаптуємо план під твої індивідуальні потреби, вподобання та стиль життя
Персоналізовані меню
✓
Врахування алергій
Автоматично виключаємо продукти, які можуть викликати алергічні реакції
✓
Вподобання та антипатії
Створюємо меню лише з тих продуктів, які тобі до смаку
✓
Бюджет та доступність
Враховуємо твій бюджет та доступність продуктів у твоєму регіоні
✓
Час на приготування
Підбираємо рецепти відповідно до твого графіка та навичок готування
Приклад персоналізації
Мета: Схуднення на 5 кг
Алергії: Лактоза, горіхи
Не любить: Риба, гриби
Час готування: До 30 хвилин
Рекомендоване меню на день:
- • Сніданок: Вівсянка з ягодами та мигдальним молоком
- • Обід: Салат з куркою та авокадо
- • Вечеря: Запечена індичка з овочами
Обери свій план
Гнучкі підписки для досягнення твоїх цілей
Базовий
0 ₴
Назавжди безкоштовно
- ✓Базове планування харчування
- ✓3 рецепти на день
- ✓Список покупок
- ✗Персоналізація
Популярний
Преміум
299 ₴
На місяць
- ✓Повна персоналізація
- ✓Безліч рецептів
- ✓Врахування алергій
- ✓Відстеження прогресу
Професійний
599 ₴
На місяць
- ✓Всі функції Преміум
- ✓Консультації з нутриціологом
- ✓Щотижневі звіти
- ✓Пріоритетна підтримка
Спробуй безкоштовно 7 днів
Отримай повний доступ до всіх функцій преміум-плану протягом тижня. Без зобов'язань, без прихованих платежів.
📋
Персональне меню
на перші 7 днів
🛒
Список покупок
готовий до використання
📊
Відстеження прогресу
перші результати
Поради від експертів
Корисні матеріали та поради від наших нутриціологів
💧
Водний баланс і схуднення
Чому достатня кількість води - ключ до успішного зниження ваги.
Читати далі →
⏰
Інтервальне голодування
Як правильно практикувати інтервальне голодування для максимальної користі.
Читати далі →Розпочни свій шлях до здоров'я
Заповни форму і ми зв'яжемося з тобою для створення персонального плану харчування